Treinamento Introdutório de Práticas de Mindfulness e Compaixão

Ao longo de 8 semanas (no formato: encontros on-line), você será acompanhado em sua jornada de aprendizado nas práticas de Mindfulness, aprendendo de maneira gradativa e consistente, a introduzir as práticas de Atenção Plena na sua rotina diária.

Inserindo diariamente as práticas, você poderá começar a colher benefícios maravilhosos, transformando sua vida e reassumindo o controle sobre você, seus pensamentos, sentimentos e relações.

Praticar Mindfulness é ancorar no momento presente, com acolhimento, livre dos julgamentos.

Praticar Mindfulness é desenvolver sua consciência plenamente no aqui e no agora, não permitindo que lembranças do passado ou preocupações desnecessárias sobre o futuro, assumam o controle sobre seus pensamentos e sobre você.

Praticar Mindfulness é desenvolver autoconsciência e autopercepção, assumindo a totalidade da beleza de ser quem se é, pura e simplesmente.

Nesse treinamento você irá aprender:

• O que é Mindfulness.

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• Como introduzir as práticas de Atenção Plena na vida cotidiana.

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• Como praticar e atingir os melhores resultados.

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• Praticas de Mindfulness de atenção à respiração, atenção ao corpo, atenção aos movimentos e práticas de Mindfulness caminhando.

• Desenvolver um olhar compassivo

• Práticas de Compaixão

A quem se destina:

A todos aqueles que se identificaram com a proposta de Mindfulness e desejam aprender os recursos da prática e maneiras de inseri-los no dia a dia, ganhando maior autonomia sobre a própria mente.

Quanto

Treinamento em Grupo (8 semanas)

R$ 665,00

Treinamento Individual (8 semanas)

R$ 850,00

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Quando:

Treinamento em grupo (8 semanas)

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Treinamento Individual (8 semanas)

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Onde

Nossos encontros acontecerão pela plataforma Google Meet.